ЛФК при остеохондрозе – лечение движением

Главная причина развития деструктивно-дегенеративного процесса межпозвоночных дисков – это гиподинамия. Лечение патологии, без устранения фактора, вызвавшего заболевание, оказывает кратковременный эффект. ЛФК при остеохондрозе является ведущим методом коррекции проблемы. Полноценное лечение остеохондроза позвоночника невозможно без укрепления мышц живота и спины с одновременным увеличением гибкости и эластичности позвоночника. Добиться длительной ремиссии и обратить заболевание вспять поможет утренняя гимнастика и комплекс лечебных движений, укрепляющие мышцы спины и улучшающие кровообращение костно-хрящевой ткани.

Лечебная физкультура представляет комплекс специально разработанных упражнений для укрепления определённых групп мышц. Естественное движение организма, без серьёзного переутомления и перерастяжения мышц лежит в основе консервативного лечения остеохондроза различных отделов позвоночника. Комплексы лечебных упражнений эффективны как в качестве профилактики, так и при сформировавшемся очаге патологии позвоночного столба.

Важно. ЛФК допустимо к выполнению только по согласованию с врачом после полного обследования позвоночника и проведения комплексного лечения по купированию острого процесса. Самостоятельный выбор упражнений может оказаться не только малоэффективным, но и нанести вред здоровью.

  Механизм действия ЛФК на больной позвоночник

Слабость мышц спины увеличивает нагрузку на позвоночник и является фоном для разрушения хрящевой ткани межпозвонкового диска. Главный принцип лечебной физкультуры при остеохондрозе – это создание мощной мышечной поддержки и улучшение кровообращения поражённого болезнью участка.
Что даёт сильный мышечный корсет: поддержка позвоночного столба в физиологически правильном положении;

  • амортизация (смягчение вибрации) при ходьбе;
  • защита межпозвонковых дисков от травматизации при поворотах и наклонах тела.

Важно. Лечебная гимнастика включает упражнения, физиологические по силе, интенсивности и амплитуде движений. При выполнении правильно подобранного комплекса ЛФК невозможно переутомить, пере растянуть или травмировать мышцы.

Основы ЛФК при остеохондрозе

Начало лечения движением должно проводиться под контролем опытного врача-методиста, только после освоения комплекса можно выбрать домашнее самостоятельное выполнение движений.
Основные принципы ЛФК при остеохондрозе позвоночника: упражнения выполняются в период ремиссии, при наличии острой болезненности в спине занятия ЛФК не проводятся;

правильное выполнение упражнений исключает возникновение или усиление боли, если какое-то движение вызывает боль, его следует исключить и сообщить об этом врачу, подбиравшему комплекс;

  • движения на напряжения следует чередовать с движениями на расслабление, комплекс проводится в щадящем режиме;
  • выполнение лечебных движений следует проводить в спокойном режиме, одновременно следить за правильностью осанки, дыханием и плавностью движений. Резкие движения и упражнения через силу следует исключить.
  • занятия проводятся регулярно, не менее чем через день, лучше выделить хотя бы 10 минут ежедневно.

Занятие ЛФК можно проводить в любое удобное время, специальных требований к одежде нет (удобство и свободность), лучше проводить на улице или при открытом окне, что обеспечит доступ свежего воздуха.
В зависимости от локализации патологического процесса комплекс упражнений будет отличаться.
При разминке шейного отдела позвоночника следует исключить круговые движения головой, что позволит избежать лишней травматизации межпозвоночных дисков. примерный комплекс упражнений при проблеме в шейном отдели вы, можете посмотреть в данном видео.

ЛФК при ГОХ

Лечебная гимнастика при поражении грудного отдела позвоночника помимо укрепления мышц спины требует развития мышц плечевого пояса, улучшение эластичности позвоночника шейного отдела и улучшение дыхания.
Упражнения можно выполнять из любого положения: лежа, сидя, стоя, помимо занятий на коврике эффективны движения на спортивном мяче или с гимнастической палкой.
Примерный комплекс упражнений для улучшения состояния грудного отдела спины можно посмотреть в данном видео:

ЛФК при ПОХ

Комплекс лечебных упражнений при поясничном остеохондрозе подбирается в соответствии с физической подготовкой больного и степенью деструктивного изменения позвоночника. При выполнении упражнений важно помнить, что болезненных ощущений и резких движений быть не должно. Занятия эффективнее проводить ежедневно. Что позволит укрепить мышцы спины, живота и улучшить подвижность позвонков. Простой комплекс упражнений вы можете выполнить, ориентируясь на приведённое ниже видео, что не займёт много времени.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector