Профилактор Евминова -тренажер для лечения болей в спине

Профилактор Евминова — универсальный тренажер подходящий для занятий в домашних условиях и тренажерном зале. Остеохондроз, сколиоз, грыжи позвоночника — патологии спины, требующие постоянного укрепления мышц спины и поддержание гибкости позвоночника. При отсутствии необходимой нагрузке патология прогрессирует и осложняется болевым синдромом. В тяжелых случаях боль становится постоянным спутником что препятствует нормальной жизни. Выполнять упражнения для укрепления и растяжки можно как в домашних условиях, так и в специальных залах ЛФК под контролем врача.

Для помощи пациентам создано много различных тренажеров как домашнего индивидуального использования, так и стауционарны вариантов. Профилактор Евминова относится к универсальному тренажеру для улучшения состояния спины, доска занимает мало места, комплекс упражнений достаточно прост и стоимость позволяет приобрести приспособление для домашнего пользования.

Профилактор Евминова что это


Профилактор изготавливается из сосновой доски с креплениями и специальными ручками фиксаторами. Возможность крепления тренажера под разным углом наклона позволяет заниматься людям разной физической подготовки и осуществлять растяжку спины различной интенсивности. Благодаря вытяжению под весом тела такое растяжение не принесет вреда если выполнять все рекомендации и соблюдать необходимые меры предосторожности с учетом заболевания.

Важно. При установке доски убедитесь что приспособление закреплено прочно и не упадет при нагрузке. Угол наклона меняется с учетом текущих потребностей занимающегося. Первое занятие рекомендуется пройти в медицинском учреждении под контролем опытного врача. После освоения принципов занятия и исключения упражнений не подходящих по состоянию здоровья можно заниматься дома.

Профилактор Евминова — терапевтический эффект

Эффективность занятий на доске обусловлена строением позвоночника и воздействии дозированной нагрузки на мышцы спины.

  • При вытяжении позвоночника, которое происходит в щадящем режиме за счет веса собственного тела, позвонки занимают анатомически правильное положение. Тракционное лечение полезно при сколиозе 1 и 2 степени, сутулости спины, нарушении осанки. Благодаря увеличению межпозвоночных промежутков улучшается питание позвоночника и снижение боли за счет высвобождения ущемленных нервов.

  • Благодаря активному занятию на профилакторе происходит укрепление мышечного корсета что необходимо при вытяжении. Если выполнять только вытяжение необходимо носить корсет для закрепления результата и профилактики боли.
  • Снимается спазм мышц.
  • Болевой синдром может обостриться в первые занятия, в последующем снижается и исчезает.

При начале лечения важно учитывать состояние здоровья и физическую силу. Первые занятия проводятся в щадящем режиме, после нормализации физического состояния подбирается комплекс профилактических движений, в последующем тренировочных.

Показания

Показанием к занятиям на профилакторе являются следующие диагнозы:

  • остеохондроз;
  • сколиоз 1 и 2 степени;
  • лордоз;
  • атрофия или слабость мышц спины;
  • грыжа позвоночника вне обострения;
  • радикулопатия и радикулит;
  • люмбалгия и ишиас;
  • восстановительный период после операций или травм позвоночника.

Помимо заболеваний использование доски рекомендуется в качестве профилактики патологии спины и спортсменам для разгрузки позвоночника после силовых нагрузок.

Вытяжение позвоночника также применяется с целью коррекции фигуры — увеличении роста.

При болях в спине самостоятельное выполнение упражнений на доске не желательно. Первоначально следует установить причину болей и устранить обострение.

Перед лечением исключите противопоказания.

Противопоказания

Нельзя заниматься при следующих состояниях:

  • ХСН и ХПН в декомпенсации;
  • травмы позвоночника и черепа в раннем восстановительном периоде (до 4 месяцев);
  • ранний восстановительный период после перенесенного острого нарушения кровообращения (инсульта или инфаркта);
  • заболевания эндокринной (СД, гипертиреоз) системы при выраженном нарушении функций;
  • АГ в стадию обострения;
  • глаукома;
  • новообразования (доброкачественные и злокачественные);
  • нарушение возбудимости;
  • алкогольное (наркотическое) опьянение.

Не рекомендуется выполнять упражнения при плохом самочувствии, на фоне упадка сил, головной боли или головокружении.

Как заниматься на профилакторе

Упражнения на профилакторе Евминова подбираются в соответствии с заболеванием. Следует учитывать что ротационные движения и осевые нагрузки при патологиях спины выполнять нельзя.

Все занятие делится на 2 этапа. Первым делом следует разогреть мышцы и растянуть позвоночник. Во втором этапе нагрузка направлена на укрепление мышц.

Основные правила

Чтобы исключить негативное влияние следует соблюдать простые правила выполнения упражнений:

  • заниматься в хорошо проветренном помещении, но без сквозняков;
  • все движения плавные, дыхание спокойной;
  • приступать к занятию только на фоне хорошего самочувствия (людям, страдающем гипертонией измерение АД перед занятием и после обязательно);
  • в процессе занятия болезненность и чувство дискомфорта не приемлемы, их появление требует прекращения выполнения упражнения;
  • Продолжительность занятия 20-30 минут;
  • курс 12 месяцев с интервалом через день;
  • за одно занятие выполнять не более 2 комплексов упражнений.

Важно. Если при выполнении упражнения появилась боль, занятие прекращается. Вернуться к данному упражнению можно не ранее чем через 3 занятия. При повторном появлении боли упражнение вычеркивается из комплекса и заменяется более простым.

Щадящий режим

Начинать тренировку на профилакторе Евминова следует плавно. Первые занятия щадящий режим, упражнения простые, направлены на пробуждение мышц спины и улучшение питания позвоночника. Угол наклона минимальный 10-15 градусов. После привыкания к нагрузке угол наклона увеличивается до 30-45 градусов.

  • Лечь на доску и расслабиться, руки свободно свисают с доски. Этим упражнением начинаем и заканчиваем занятие, цель — растяжка позвоночника и расслабление спазмированных мышц.
  • Поочередно потянуть носки ног на себя и от себя.
  • Выполнить скользящие движения ногами по доске имитирующие шаг. Ноги от доски не отрывать.
  • Поочередно притягивать колено к животу и выпрямлять.
  • Повторить предыдущее движение но одновременно двумя ногами.

Начальные занятия не превышают 7-10 минут и могут выполняться сразу после купирования болевого синдрома при обострении остеохондроза.

Данный комплекс подходит при сколиозе и грыже (при наличие грыжи и боли при подъеме обоих ног выполнять облегченный вариант не менее недели).Вытяжение позвоночника и укрепление спины на доске Евминова в борьбе с болью в спине

Профилактический режим

Профилактический режим занятий подходит лицам средней физической подготовки и после адаптации к занятиям людям ослабленным или при выраженных патологиях спины.

В этот период включается больше упражнений. Угол наклона 30-45 градусов, продолжительность занятий 10-20 минут.

Тренировочный режим

Тренировочный режим занятий возможен после адаптации организма к нагрузки по щадящему и профилактическому режиму, заключается в увеличении угла наклона, выполнении упражнений с большей скоростью и амплитудой движений. Целью данного режима будет укрепление мышечного корсета.

Упражнения на доске Евминова видео.

Комплекс подходит для домашнего выполнения после адаптации к занятиям. Первые тренировки проводить по щадящему режиму.

Стоимость тренажера

Профилактор Евминова можно купить для домашнего использование в среднем за 9 000 рублей. При нежелании тратить данную сумму тренажер можно изготовить своими руками, что сэкономит бюджет и будет вполне сносным аналогом оригинального приспособления.

Чертеж доски для самостоятельного изготовления .

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector