Триггерные точки

Триггерная точка — болезненный раздраженный участок, плотный на ощупь, «катается» под кожей при пальпации. Локальный гипертонус мышцы, то есть местное повышение тонуса, возникает при переохлаждении, растяжении, вынужденном положении тела долгое время, резких неестественных движениях. В миофасциальной триггерной точке накапливаются биологически активные вещества, вследствие частичного перекрытия кровеносных сосудов, и периодически раздражают нервные окончания(ноцицепторы).

Триггерная точка
Сокращенные и нормальные мышечные волокна

Триггерные точки условно делят на активные, в которых наблюдается выраженная болезненность, скрытые (латентные) — выявляются при пальпации. Активные больше проявляются в среднем возрасте, а скрытые в пожилом.

Точки напряжения возникают в мышцах плечевого пояса, шеи, области таза, и жевательных.

Симптомы

Основной симптом триггерной точки это — боль. Проявляется при разных видах движения, когда происходит растяжение и укорочение мышечных волокон. Массажист, да и обычный человек может определить локализацию путем прощупывания болезненного участка. Под пальцами вы обнаружите небольшие болезненные узлы, которые как бы «катаются» под кожей, и при надавливании ощущается пульсация; при этом боль волнообразно распространяется от узла в отдаленные участки мышцы.

Главный симптом триггерной точки — боль.

Причины

Главные причины – это перенапряжение и переохлаждение. Мышца перенапрягается не только при активной работе, но и при статической — т.е длительное занимание вынужденной позиции (сидение за компьютером). Аллергия также может стать причиной локального мышечного гипертонуса.

Триггерные точки спины
Основные Триггерные точки

Триггерные точки боли возникают при переохлаждении, поэтому при наступлении холодов так ценен хороший массаж.

Диагностика

Единственным методом диагностики является пальпация, с помощью которой можно определить локализацию, размеры, степень напряжения и болезненность триггерной точки.

Профилактика и лечение триггерных точек

Первичная профилактика возникновения триггерных точек – лучше любого лечения.

Профилактические мероприятия носят комплексный характер:

  1. Одеваться по погоде

  2. Не допускать переохлаждения организма

  3. Разминка после долгого пребывания в положении сидя

  4. Разогрев мышц перед тренировками или тяжелым физическим трудом

  5. Зарядка по утрам

  6. Растяжка и растирание мышц

карта триггерных точек шеи
Триггерные точки шейно-воротниковой зоны

К лечению подходят также комплексно, наряду с лекарственными препаратами (миорелаксанты, антидепрессанты, антигистаминные) врачи назначают массаж, ЛФК, мануальную терапию, иглорефлексотерапию. Особой популярностью пользуется иглоукалывание.

Мануальная терапия подразумевает двухфазное воздействие(методика постизометрической релаксации):

  1. Изометрическое напряжение мышцы, при задержки дыхания пациентом

  2. В момент выдоха и расслабления пациента, мануальный терапевт выполняет пассивное растяжение мышцы

Изометрическое растягивание — или статическое растягивание мышцы, при таком растягивании движения конечности не происходит, но мышца напрягается и она в растянутом положении. Например, вы поставили ногу и пытаетесь её сместить, напрягаете мышцу, но не смещаете конечность.

Точечный массаж триггерных узлов эффективен в сочетании с другими видами лечебного воздействия.

Для домашнего расслабления напряженных участков можно использовать массажер Колдаева.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector