Массаж триггерных точек

Триггерные точки это болезненные узлы понижающие качество жизни, которые требуют лечения. После определения зоны боли, необходимо отыскать саму миофасциальную триггерную точку на мышце. Боль может располагаться в небольшом отдалении от локального гипертонуса.

Массаж триггерных точек

Человеку с данной патологией необходимо обратиться за помощью к специалисту, чтобы не перепутать с воспаленными лифоузлами.

Массаж

Массаж триггерного узла — лучшее средство. Самый верный способ найти источник боли — пальпация. Боль от локального гипертонуса обычно располагается в удалении, и купировать её не имеет смысла. Например, боль в голове (висок, челюсть) это симптом триггерной точки расположенной в верхней части трапеции.

Массаж триггерных точек

Точечный массаж это хороший и простой способ воздействия на болезненную мышцу. Человек выполняющий массаж находит точку и оказывает на неё давление (акупрессура) непродолжительное время 10 – 15 секунд, до 3 нажатий на точку за сеанс. Это воздействие может быть самостоятельным и в сочетании с массажем, например, шейно — воротниковой зоны. После акупрессуры таких узлов, зону воздействия накрывают теплым полотенцем для разогрева и лимфодренажа. После, массажист приступает к плавному пассивному растяжению мышцы. Пассивное растяжение можно выполнять как вдоль мышцы, так и поперек. Растягивая вы как бы «играете» на мышце. Растяжение необходимо начинать медленно и может по времени занимать от 10 секунд до нескольких минут. Разумеется заканчивать растяжение нужно медленно, чтобы не получить спазм мышцы. Эффект от массажа наступает после 2 сеансов.

Для самостоятельного массажа можно использовать массажер Колдаева.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector