Витамины для костей и суставов

Витамины для костей и суставов занимают важную роль в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Лечение остеохондроза, артроза, остеопороза не принесет длительного эффекта без насыщения организма всеми необходимыми веществами. Прием средств данной группы позволяет восстановить разрушенные ткани хряща, оказывают защитное действие при повышенных нагрузках, что важно для людей тяжелого физического труда, спортсменам и лицам, работающим на сквозняке.
витамины для костей и суставов

Витамины для костей и суставов

Витамины и минералы содержатся в пище, однако при слабом разнообразии употребляемых веществ необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы с уклоном на решение проблем организма.

Витамины необходимые для нормального функционирования опорно-двигательной системы:

  • Витамин А необходим для формирования хрящевой ткани и ее защиты от диструкции. Недостаток приводит к разрушению хрящей подверженных наибольшей нагрузке. Содержится в зелени (петрушка, укроп) и морепродуктах (рыбий жир). Ретинол можно получить употребляя овощи оранжевого цвета совместно с маслом.
  • Витамины группы В улучшают состояние нервной ткани, ускоряют регенерацию поврежденных волокон и способствуют снижению болевого синдрома. Содержатся в кисло-молочных продуктах, зерновых и дарах моря.
  • Витамин Спротектор хрящей от разрушения, поддерживает эластичность связок, улучшает подвижность суставов. Содержится в черной смородине, цитрусовых и овощах семейства пасленовые (помидоры, сладкий перец).
  • Витамин D участвует в формировании костной ткани, при недостатке развивается остеопороз, в детском возрасте возникают дефекты костной системы. Высокий уровень содержания в рыбьем жире. Особенное внимание в получение витамина D следует уделить жителям северных районов, где наблюдается недостаточная инсоляция.
  • Витамин Е способствует регенерации суставов при травмах и микро травмах. Замедляет старение. В большом количестве содержится в облепихе, морошке, орехах, капусте, сельдерее и свекле.
    важныее витамины для костей

Помимо витаминов для костей и суставов в регуляции деятельности важную роль играют и микроэлементы:

  • селен снижает болезненность суставов при повреждении, ускоряет процессы регенерации;
  • кальций совместно с витамином D укрепляет костную ткань;
  • хондроитин отвечает за упругость суставных хрящей, удерживает жидкость в тканях, предотвращая тем самым от преждевременного старения.
  • Важную роль выполняет для суставов и связок спортсменов где при повышенных нагрузках требуется максимальная защита от разрушения. Хондроитин и глюкозамин сульфат обеспечивают скольжение суставов благодаря выработки сеновиальной жидкости. Содержится в сухожилиях и хрящевой ткани КРС, птицы, рыбы. Высокое содержание в холодце;
  • кремний отвечает за эластичность и восстановление хрящевой ткани;
  • цинк необходим для крепости кости.
    витамины для суставов

Важно. При болях в суставах необходимо увеличить поступление витаминов группы В, аскорбиновую кислоту и Е. Из микроэлементов восстановление повреждений и обезболивание дают медь, кремний, хондроитин, глюкозамин.

Витаминные комплексы

Недостаточное поступление (или усвоение) витаминов негативно сказываются на состоянии костно-мышечной ткани, однако переизбыток также может вызвать или ускорить патологические процессы. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

При покупке витаминного комплекса важно обращать внимание на страну производителя, для лечения опорно-двигательного аппарата предпочтительнее Финское и Японское производство.
группы витаминов для костей и суставов

Витамины от хруста в суставах

Хруст и боль в суставах свидетельствуют о нарушении в данной локализации. При появлении симптомов впервые обратитесь к врачу на консультацию. Правильно установленный диагноз позволяет подобрать грамотное лечение. В комплекс терапии обязательно входит приём витаминов и минералов направленных на поддержание эластичности и здоровья сустава и восстановления разрушенных хрящей или восполнение синовиальной жидкости. В лечении суставных патологий важен прием средств содержащих хондроитин, данное вещество сложно получить с пищей.

Восстановление ткани костей хрящей способствуют витаминны Е, группы В, D, А и минералы цинк, фосфор, кальций.

  • Дуовит представлен цветными драже содержащие витамины и минералы. Прием назначается курсом в 20 дней по 1 драже 2 раза в день. При приёме следует обратить внимание на цвет витамина, принимаются разные.
  • Комплекс от солгар содержащий глюкозомин, хондроитин, глюкозаиновую кислоту и МСМ выпускается в таблетках (120 штук в упаковке). Данный состав обладает протекционный действием хрящевой ткани к разрушающим факторам и активирует процессы регенерации в локализации поражений. Приём sjlgar комплекса устраняет хруст в суставах.
  • Move free комплекс «здоровье суставов». Эффективно борется с болевым синдромом и хрустом улучшение заметно через 2 недели приёма).

При артрозе и коксартрозе

Артроз и коксартроз характеризуются появлением боли и скованности в суставах наиболее выраженными в утренние часы. Припухлостью и покраснением пораженного сустава при обострении и постепенной деформацией. Лечение должно быть комплексным и подбираться индивидуально. Обязателен прием витаминов.

  • Компливит содержит витамин D и кальций. Принимается 3 в день во время еды.
  • Артро комплекс обладает защитным действием на хрящевую ткань.
  • Доппельгерц для суставов (актив) содержит глюкозамин (750 мг) и хондроитин (100 мг). Эффективен в лечение остеохондрозов любой локализации и поражении суставов. Действие данной БАД объясняется активацией синтеза собственного коллагена, что служит восстановлению разрушенных тканей и защите хрящей от негативных воздействий перегрузок и переохлаждения.

Курсовой прием витамино-минеральных комплексов назначает врач после купирования обострения, витамины необходимо принимать не менее 1 курса в год, при серьезной недостаточности полезных веществ пропиваются дважды в год. Поступление витаминов с пищей наиболее желаемый результат. При составе меню важно обращать внимание на содержание необходимых веществ в продуктак, применяемых в приготовлении блюд.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector