Сутулость: причины развития, лечение и прогноз

Сутулость — заболевание спины, характеризующееся нарушением осанки. О сутулости говорят при выраженном грудном кифозе, возникающем вследствие слабости мышц. В детском возрасте сутулость легко подается лечению, в случае окостенении скелета (после 25 лет) исправить искривление консервативными методами становится сложнее. Рано распознанная болезнь имеет все шансы на излечение.

Сутулость

Факторы развития сутулости

Основные причины сутулости у детей и взрослых:

  • нарушение осанки у ребёнка вызванные плохой организацией игрового и рабочего пространства, не умение правильно спать;
  • питание обедненное минеральными веществами и кальцием создает предпосылки для нарушения положения позвоночника в подростковом и взрослом состоянии;
  • недостаток физической нагрузки приводит к ослаблению мышц спины, что запускает механизм развития нарушения осанки вначале выражающейся в вялой осанке постепенно переходящей в сутулость, сколиоз;
  • дисбаланс в развитии мышц при силовых тренировках асимметричного характера характерен при раннем начале (до 18 лет) занятия у юношей с отяжелениями;
  • быстрый рост (или высокий) когда мышцам труднее удерживать правильное положение приводит к сутулости подросткового периода;
  • хроническое недосыпание или психическое переутомление приводит к быстрому «уставанию» мышц, что выражается в их ослаблении и запускает механизм развития сутулости даже во взрослом состоянии;
Сутулость
К старости сутулость наблюдается у всех. Вызвано это возрастным ослаблением мышц.
  •  старческая сутулость развивается в следствии ослаблении мышц спины и разряжении костей. Старческие изменения чаще возникают на фоне остеохондроза или остеопороза;
  • травмы спины: суставов, связок, мышц;
  • нарушение зрения или слуха, сутулость возникает как декомпенсация при вынужденном положении тела;
  • заболевания спины: остеохондроз, остеопороз, полиомиелит, детский церебральный паралич;
  • психосоматические факторы: неуверенность в себе, чрезмерная ответственность и «прессинг» со стороны окружающих приводит к нарушению осанки на подсознательном уровне (защитная реакция организма на негатив извне).

Сутулость  

Формирование осанки заканчивается к 25 годам, если к этому возрасту человек имеет «королевскую осанку» велик шанс сохранения ее до старости. Поэтому важно следить за положением тела ребёнка с раннего детства. Своевременно определенное отклонение от нормы легче корректировать, чем запущенную форму. Лучшей профилактикой сутулости будет исключение негативных факторов.

Проявление (симптомы) сутулости

Исправлением сутулости занимается врач ортопед, вертебролог. Обратиться на приём к специалисту следует при следующих симптомах:

  • тяжесть и усталость спины при незначительной нагрузке — первая жалоба ребёнка сигнализирующая о проблеме с осанкой, после отдыха в горизонтальном положении наступает облегчение. Не следует принимать данный сигнал на проявление лени;
  • визуальное увеличение живота происходит за счет ослабления мышц брюшного пресса и компенсаторного прогиба позвоночника в поясничном отделе;

Сутулость

  • голова в постоянном наклоне вперед, плечи прижаты к ушам (чем больше выражен грудной кифоз, тем сильнее заметнее физический дефект);
  • при направленных вперед плечах спина приобретает округленность;
  • шаркающая походка (ребенок не полностью выпрямляет ноги в коленях).

Прогресс патологического изменения изгиба спины приводит к возникновению болей в спине на фоне переутомления. Чем сильнее выражен гиперкифоз, тем чаще беспокоят боли. При серьезном искривлении ребенок может ощущать тяжесть и дискомфорт в спине даже после сна.

Диагностика сутулой спины

Диагностика проводится для уточнения диагноза. Сутулость у ребенка может возникнуть самостоятельно или на фоне сколиоза, остеохондроза, остеопороза. Каждая причина требует разный подход в лечении хоть и применяются одни и те же методики.

При необходимости определения распространенности процесса проводится рентгенологическое исследование, КТ, МРТ.

Сутулость

Лечение сутулой осанки

Как исправить сутулость во многом зависит от возраста больного и выраженности патологии. Искривление позвоночника в детском возрасте легче устранить, чем у взрослых.

Основные методы коррекции осанки:

  • массаж;
  • ЛФК при сутулости;
  • корсет от сутулости;
  • мануальная терапия и массаж при сутулости;
  • физиотерапия.
  • При выраженных болях применяют НПВС и обезболивающие средства.

Подбор тактики лечения происходит ортопедом на основании данных полученных в ходе исследования позвоночника. На разных этапах возможно применение одного или нескольких методов одновременно.

Устранение болевого синдрома при нарушении осанки

При болях в спине вызванных сутулостью больному назначается курс миорелаксантов и препаратов группы нестероидных противовоспалительных средств. Главная цель — устранить мышечный спазм, снизить воспаление и обезболить.

Одновременно с препаратами или после курса лекарственной терапии хорошо применять методы электролечения, магнит, душ Шарко, лечебные ванны.

После полного купирования болей включается массаж и комплекс ЛФК. Одновременно с укреплением мышц позвоночника назначается ношение корсетов в момент усиленных физических нагрузок или на определенное время.

Сутулость
что такое сутулость

Телесная терапия

Сеансы массажа и мануальной терапии при сутулости направленны на улучшения питания пораженного участка, снижения гипертонуса пораженных мышц, восстановление нормального положения позвоночника.

Улучшение эластичности суставов позволяет улучшить состояние позвоночника даже при застарелых формах искривления. В случае первых признаков сутулости массаж устраняет проблему за курс.

Ношение ортопедических приспособлений (корсетов, бандажей)

Корсет назначается при сутулости начальной стадии с целью поддержания позвоночника в анатомически выгодном положении, разгрузка пораженного отдела позвоночника, устранение и предупреждение спазма мышц. Ношение корсетов у взрослых не эффективно, назначается в случае выраженного искривление на время физической нагрузки. Цель такого применения — разгрузка позвоночника.

Ношение корсетов у взрослых может быть назначено при сильных болях до оперативного лечения, что применяется крайне редко.

Сутулость

Физическая активность

Лечебная физкультура при сутулости — ведущая методика.

Цель упражнений:

  • растяжка мышц спины и позвоночника;
  • устранение мышечных спазмов;
  • укрепление мышц спины и живота;
  • улучшение кровообращения и питания пораженной области;
  • предупреждение усугубления сутулости.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально. Состоит из основных блоков направленных на расслабление мышц, на растяжку, силовую тренировку и расслабление.

При отсутствии свободного времени на полноценное занятие можно ограничиться выполнением 1-2 упражнений, при появлении времени лучше провести целый комплекс для проработки всех мышц.

Простое упражнение для исправления сутулости смотрите в видео

Возможные последствия сутулости

Сутулость спины имеет свое влияние на качество жизни. При выраженном кифозе наблюдается следующее:

  • Грудь обвисает, рано теряет свою упругость и объем. Гордая осанка визуально увеличивает грудь. В процессе работы держите спину прямо. Когда садитесь на стул представьте что вы вешаете плечи на вешалку и держите спину ровно.
  • Большой обвисший живот за счет перегиба позвоночника в поясничном отделе возникшем в качестве компенсаторного механизма в ответ на сутулость. Меры по устранению проблемы: активная двигательная деятельность. Наибольшей эффективностью будут ходьба и плавание в бассейне. Старайтесь напрягать мышцы живота как можно больше в течении дня, следите за фигурой.
  • Боли в спине. Неравномерное перераспределение нагрузки на позвоночник приводит к быстрой утомляемости мышц и возникновению их спазма. Профилактикой боли при сутулости будут разминки каждые 2 часа. В рабочее время достаточно 5-7 минут. Для расслабления мышц хорошо проходить курсы массажа и физиотерапии.
  • Боль в ногах при выборе обуви с высоким каблуком. Для устранения проблемы носите обувь на плоской подошве, делайте самомассаж поясницы и ног. Принимайте ванны с солью.
  • Психологический дискомфорт обусловлен постоянными болями и чувством неуверенности в себе, сопровождающие сутулость.

Прямая осанка

Перечисленные проблемы можно избежать при заботе о здоровье спины.

Гордая осанка дает чувство уверенности и успешности, избавляет от излишних спазмах и болях. Повышает работоспособность и улучшает эстетический вид.

Прогноз при нарушении осанки у пациентов разных возрастов

Сутулость выявленная на ранней стадии легко поддается лечению. Нормализация образа жизни позволяет полностью вылечить ребенка.

В случае развития стойкой деформации позвоночного столба для устранения дефекта потребуется комплекс мероприятий включающий массаж, ЛФК, рефлексотерапию, физиотерапию. Могут потребоваться и лекарственные препараты для устранения болей или воспаления возникших в результате защемления нервных волокон.

Полное выздоровление возможно при ответственном подходе пациента и отсутствии серьезных нарушений позвоночника. В тяжелых случаях может потребоваться оперативное лечение.

Искривление позвоночника

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector